MyFollowApp Pacemaker

Worum geht’s?

Behalte für dein Pacing deinen Puls im Blick!

Der MyFollowApp Pacemaker überwacht deinen Puls in Echtzeit und informiert dich per Vibration, wenn du dich deiner individuelle Grenze näherst oder sie überschreitest.
Besonders hilfreich für Menschen mit einem posturalem osrthostatischen Tachykardiesyndrom (POTS), was häufig bei ME/CFS und Long Covid auftritt.

Der MyFollowApp Pacemaker hilft dir, deinen Puls während Aktivität kontinuierlich zu überwachen und deine Belastung bewusst zu steuern.

PACING
Für viele Menschen mit ME/CFS (Myalgische Enzephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome) oder Long Covid ist sogenanntes Pacing ein zentraler Bestandteil des Energiemanagements. Ziel ist es, Überlastung zu vermeiden und die individuelle Belastungsgrenze nicht dauerhaft zu überschreiten. Durch das dauerhafte einhalten der Belastungsgrenze kann sich diese über die Zeit wieder erholen und erhöhen.

Dabei spielt bei Menschen mit POTS die Herzfrequenz eine wichtige Rolle. Diese autonome Dysfunktion führt häufig zu einem starken Pulsanstieg bei Belastung oder auch schon nur beim Aufstehen. ME/CFS, Long Covid und POTS treten häufig gemeinsam auf. Deshalb ist es sinnvoll, den eigenen Puls im Alltag und während Aktivität im Blick zu behalten.

Der MyFollowApp Pacemaker unterstützt dabei:

• deine Belastungsgrenze besser einzuhalten
• Überlastung früher zu erkennen
• dein Pacing im Alltag umzusetzen
• Aktivität und Erholung besser zu balancieren

HERZFREQUENZ-PACING
Die App misst deinen Puls kontinuierlich während einer Session und zeigt dir jederzeit deinen aktuellen Pulsbereich.

Funktionen:

• kontinuierliche Herzfrequenz-/Pulsmessung
• Anzeige des aktuellen Pulsbereichs
• individuelle Pulsgrenze für Pacing
• Timer für Zeit über der Pulsgrenze

ALARM
Die App funktioniert auch ohne Ton.
Wenn du deine Pulsgrenze überschreitest, informiert dich deine Apple Watch über haptische Vibrationen. Dadurch kannst du deine Belastung sofort reduzieren, ohne ständig auf das Display schauen zu müssen.

Ein Timer zeigt zusätzlich an, wie lange deine Herzfrequenz bereits über der definierten Grenze liegt.

OPTIONAL
Die in der Entwicklung befindliche Smartphoneapp MyFollowApp bietet gemeinsam mit der Watch App noch entsprechende Zusatzfunktionen:

• Auswertung der Daten gemeinsam mit anderen Daten wie Tagebuch, Bewegung etc.
• Aufzeichnung des Pulses
• bei Verwendung eines externen Pulssensors auch Auswertung der HRV